あなたは朝、顔を洗いますか？
私はもう20年ほど洗っていません（夜は洗うよ）
朝は洗顔するか・しないか
美肌にとって、洗顔した方がいい・しない方がいい、美容業界でも両方の意見がありどっちがいいのか迷うところ
ところが近年、「朝こそしっかり洗顔料（もこもこ泡）を使って洗顔すべきだ」という意見が主流派になってきてる（気がする）、テレビでも皮膚科医推奨として肌トラブルのある人に朝洗顔を勧めているの観たしな
そして、私の好きなNHKの「トリセツショー」でも朝洗顔を勧めているのを観て、ちょっと試しに実践してみる気になった
「洗顔」のトリセツ放送2022年9月やった、2年前と最近の再放送両方観たんかな？と思ったら2024年10月に「スキンケア」のトリセツやってた、これを観たんです
その前に、まず私が長らくやっている、というかやっていない「顔は洗わない」方式を紹介
洗顔しない方が乾燥しない
朝は洗顔しないという人でも、洗顔料は使わないけど水でバシャバシャ流すという人が多いと思いますが、私は朝は全く洗わない、水のみの洗顔もしません、いきなり化粧水をたっぷりバシャバシャして少し手のひらパック（たぶん10秒くらい）
それからマカダミアナッツオイルを薄く塗って、日焼け止めクリームを塗るのが私の朝の基礎化粧品のコースです
私は乾燥肌で、乾燥によるちりめんジワが気になってたけど、顔を洗うのを止めてからずいぶんましになりました、たまーに吹き出物ができることもあるけどさほど気にならない程度
こんな感じなので、いくら朝も洗顔料で洗った方がいいと言われても「それはニキビができやすい脂性肌の人のことでしょ」と思ってました
朝の泡洗顔で酸化を防ぐ
トリセツによると「朝､洗顔料を使って洗わないと、肌がダメージを負ってしまう」
皮脂が酸化することにより、ニキビだけじゃなくシミ・シワの原因にもなる、そして皮脂が酸化する時間は6時間、だから寝ている間に酸化してしまった皮脂を洗顔料を使って洗い流す必要がある
肌がダメージを負って、シミ・シワの原因になる、というのはかなりショッキング、ニキビだけじゃなかったのね
酸化した皮脂が肌にダメージを与えている証拠映像を見せられると、これは洗ってみようという気になります
洗顔ポイント
洗顔にはやり方の注意もあります、ただ洗えばいいってもんじゃないんだぞ、ということね
この洗顔方法は夜も共通で、お風呂で洗う際も同じ手順で洗いましょう
きめ細かい泡で優しく洗う
よく泡立てた生クリームのような細かい泡を肌に乗せると、強くこすらなくても油をぎゅーんと吸ってくれる（粗い泡だと吸わないの）
弾力のある泡だと、手が肌に直接触れてこすったり（シワ・たるみの元、絶対こすっちゃダメ）することを防げる
まず顔を濡らし、モコモコ泡を肌にのせていく（額→ほほ→鼻の順番）、泡の量はピンポン玉2個分とかレモン1個分、両手にこんもりするくらいと、けっこう多い
けしてこすらず、なんなら乗せるだけでいい、30秒ほどで流します
低い温度ですすぐ
寒い季節はついお湯で洗顔してしまうけど、高い温度のお湯は肌のうるおいまで奪ってしまうので厳禁です、なお夜お風呂に入りながら洗う場合温度が高くなりがちなので気を付けてね、身体に浴びるのと同じ温度のシャワーを顔に直接当てるとか絶対ダメ乾燥まっしぐらです、低い温度を手にすくって洗いましょう
逆に冷たすぎても乾燥につながるのでダメなんだって、冷たいと肌がキュッとしまって良さそうな気分になるけど、そんなことは無いらしい
水より少し温かいくらいの温度（32-34度）で洗い流しましょう、もちろん肌をこすってはいけません、肌に触れず水でバシャバシャ
最後に水を拭くのもゴシゴシするのは絶対ダメ、最後まで気を抜いてはなりません、タオルを顔にのせてぽんぽんと優しく押さえて水分を拭き取ります
洗顔後はすぐ保湿
洗ったら間髪入れず保湿です、拭き終わってウロウロしちゃいけません
たっぷりの化粧水をクルクルと顔にぬります、この「クルクル」がポイント
円を描くように塗ることで細かな肌の凹凸に化粧水が入っていき、むらなく保湿できます（美容液やクリームも同様）これは実験に基づくエビデンスのある情報なのでぜひ実践してみてください、これだけでも変わります、肌がもっちりしますよ
ここでもこすらないように注意、たっぷりの化粧水で肌を指で直接こすることのないよう気を付けて
なお、パンパンとたたき込むように化粧水をつけるのは特に意味なし、より入り込むような効果はなく、むしろ肌を痛めることもあるそうです
化粧水のあとは美容液、乳液、クリームなどお好みのケアをクルクルする
おすすめの泡洗顔料
皮膚科医・美容家の皆さんが絶対かかせないと口をそろえて言うのが「たっぷりのきめ細かな泡」、トリセツでは泡立て器具を使って洗顔料を泡立ててたけど、そんなのめんどくさくてやってられない
私は泡で出てくる洗顔料を使ってます、コスメサイトや雑誌で口コミランキング、専門家のおすすめなどを色々見てよく紹介されてるの物の中でピックアップして選びました
ピックアップしてどれにしようか悩んだのはこんな感じ、使いやすいよう現実的な価格のものを選び、5000円とかする高級なのは入れてません、1500円以内のみ
キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料
一番よく紹介されてたのがキュレルの泡洗顔、乾燥しがちな敏感肌の方も安心「セラミド」を守って洗う、なんせ肌に優しいさっぱりしっとりの泡洗顔
口コミは4000件ほどと多くかつ4.4の高評価、使い続ける人が多いようで詰め替え用もすごく売れてます
価格はAmazonのキュレルストアで150mlで1088円、あれ、なぜか現在販売してない、ビッグサイズ300ml入りは売ってます
≪Amazon キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料 大サイズボトル ≫
なめらか本舗 薬用泡洗顔
200mlで880円、更にちょうどAmazon安くなってて689円
豆乳イソフラボンのシリーズ、ドラッグストアでよく見るよね、乳液を買った事がある
大豆由来の成分で優しく洗い上げる、ニキビ予防しながら、朝の洗顔も簡単、泡がへたりやすいという口コミもあるけど、その分洗い流しが簡単にできるというメリットもあり
ファンケル ピュアモイスト泡洗顔
≪ファンケル (FANCL) 新 ピュアモイスト 泡洗顔料≫
150mlで1320円と、私がピックアップした中では高い方だけど、ファンケルを1位と紹介するサイトもあり、どのランキングにも上位に食い込んでいる
セラミドをダブルで配合、更にうるおい成分を配合して、きめ細かな柔らかな泡が魅力
肌ラボ極潤 ヒアルロン酸泡洗顔
≪肌ラボ 極潤ヒアルロン泡洗顔 本体1個+つめかえ2個セット≫
本体160mlと詰め替え用140ml×2のセットで（なぜか本体1本売りは無かった）1554円、お安い
ロート製薬の極潤シリーズもよく見るよね、実はこの化粧水使ってます、とろとろでなかなかいい
ヒアルロン酸が3種類も配合されてしっとりさせてくれるけど、洗浄力もしっかりあると評価あり
ビフェスタ 泡洗顔 ブライトアップ
≪Bifesta 炭酸泡洗顔 ブライトアップ 洗顔料 セット 200グラム (x 2) ≫
200gが2個で1315円
古い角質を除去してくれるので、くすみが取れて肌が明るくなる
炭酸泡なので超濃密なモコモコ泡が魅力的
朝の泡洗顔してみました
さんざん悩んで私が選んだ泡洗顔料がこちら
ビフェスタ 泡洗顔 モイスト
≪Bifesta炭酸泡洗顔 モイスト ヒアルロン酸 コラーゲン配合 うるおいしっとり肌へ≫
長らくビフェスタのウォータークレンジングを使っていたので、同じシリーズのものにしてみました
ブライトアップが人気があるけど、よりしっとり感があった方がいいかなとモイストをチョイス
炭酸泡なので、シューッとすごい勢いで弾力のあるきめ細かな泡が出てきます、しっかりした泡なので肌に乗せてもこすってる感はありません、気持ちのいい泡で優しくクルクル
それと、アイハーブで買った泡洗顔も使ってみます、この洗顔めちゃめちゃしっとりするの、洗う前より洗った後の方がしっとりしてる洗顔料なんて初めての感動の使い心地です
iHerbのしっとり泡洗顔
Cetaphil, ジェントル フォーミング クレンザー、無香料、236ml
洗った後に顔を拭くわけですが、手を拭くタオルで顔を拭いちゃうとびしょ濡れになるし、手を拭いたタオルで顔拭くのはちょっと嫌
ということで顔拭く用のペーパータオルも買いました、なんか最近こういうの使う人が増えてるってテレビで観たのよね
顔用のペーパータオル
Nanoni いつでも清潔 フェイスタオル 薄手タイプ 90枚入り
90枚入りで400円くらい、朝しか使わないから3か月分なので高くない
これ薄手タイプと書いてるけど、ふわっと十分な厚みがあって柔らかくて顔に乗せると、とっても気持ちいい
吸水力もあってしっかり水を吸い取って破れることもない、これは利用する人が増えてるのも納得、ほんとに気持ちいい
なお、顔を拭いたあと、もったいないのでそのまま洗面所とか鏡台回りの気になるホコリなどを掃除してから捨ててます、おかげできれいになりました(笑)
朝洗顔した感想
朝の泡洗顔始める前は、正直「朝から洗顔料で洗ったら乾燥するんじゃないの～？」と思っていた私
注意点に気をつけながら優しく泡洗顔をしたところ、驚くほど肌の調子がいい、いやこれがホントに
まず、洗った直後あきらかにワントーン明るくなる、そこに「肌ラボ 極潤ヒアルロン化粧水」をたっぷりくるくると肌になじませると、心なしか洗わない時よりもスーッと浸透していく感じがする、浸透のジャマになる皮脂を除去してるんだから実際入っていきやすいよね
そして数日、朝の泡洗顔を続けると肌のきめが細かくなった、これはもう気のせいではないと自覚できるくらいに肌の調子がいい
今日は肌の調子がいいな、今日は肌の調子が悪いな、というのってあるよね、おそらく自分にしかわからないほどの変化だけど、1日の気分も左右される小さいけど重要なこと、これが「今日調子いいな」が続くのよ本当に
長らく「顔は洗わない方が肌の調子がいい」という考えだった私、最近いろんなところで「朝から洗顔料で洗った方がいい」という情報を目にするので、半信半疑、そんなの乾燥して肌にはよくないやろと思いつつやってみた
朝の泡洗顔、よかった、肌の調子よくなった、びっくりするくらい良くなった
さすがに専門家が推奨するだけあるなと納得です、いやほんとなのでぜひ皆さんも試しにやってみてください
ただ、必ずモコモコ泡で優しく短時間、拭いたらすぐにたっぷり保湿、これを守って洗顔すればみんな調子よくなるはず、この新発見のような体験、おすすめです
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