iHerb プロバイオティクスと消化酵素サプリで腸活&ダイエット

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外出を控える日々が続き、ただでさえ運動嫌いなのに更に体を動かさなくなっている私。

必然的に体重増加するよね・・・。

毎日飲んでる鉄サプリが無くなったので、ついでにダイエットサプリも見てみよう~。

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iHerbダイエットのカテゴリ

アイハーブには≪減量≫というカテゴリがあります。

減量 - iHerb

ここには、ダイエットサプリが種類別にいろいろと所属。食欲をおさえる、脂肪燃焼を助ける、糖の吸収を妨げる、などがあります。

私も以前、炭水化物の消化・吸収を妨げる、フェーズ2(白いんげん豆エキス)のサプリを飲んでいました。

iHerbでダイエットサプリを探す、フェーズ2・ギムネマ
...

ダイエットサプリ人気1位のアサイーベリーダイエットは、飲みやすくて目にもいいとお気に入りで何個か飲み続けてました。

Natrol, アサイーベリーダイエット、アサイー&緑茶スーパーフード、植物性カプセル60粒

今回もダイエットサプリで探そうかなーと思ったけど、少し変えて「腸活」をテーマにより健康的な体重減少を目指してみます!

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プロバイオティクスと消化酵素

酵素のサプリメントとかどうかしら?前から興味はあるけど飲んだことはない。ちょうどアイハーブブログに良さそうな記事があったので読んでみる。

プロバイオティクスと消化酵素で腸のバランスをとれますか?
お腹がすっきりしませんか?そう思う方は少なくないでしょう。米国での調査によると、アメリカ人の成人半数以上が慢性的な腸や胃の不快感があると報告されています。

なんか難しげな感じで書かれてますが、ざっくり言うと「プロバイオティクスと消化酵素で腸を健康にすると、体全体が調子よくなるよ」というようなことです(雑やな)

プロバイオティクスとは

人間や動物の体にいい働きをする生きた微生物のこと。
代表的なものが、乳酸菌やビフィズス菌。

一番古いプロバイオティクスの研究は1905年に、ブルガリアの人々の寿命が発酵乳製品の摂取によって伸びたというものでした。

100年以上前に証明されているブルガリアヨーグルトの効果すごい。医学的に証明されたのは100年前だけど、その何百年も前からヨーグルトは食べられていて人々の健康をサポートしてたんだもんね。

日本でも色んな発酵食品があります、代表的なのが納豆。

中国人観光客が日本に来て爆買いする中にはナットウキナーゼのサプリも含まれてるっていうし、世界に誇る発酵食品ですね。

私もなるべく納豆を食べるようにしているけど、毎日は摂れてない。朝ご飯を納豆ご飯にする日もあるけど、パンやシリアルも食べたいし週に2日か3日かなー。

なんと!iHerbにもナットウキナーゼのサプリこんなにありました。知らなかった。

ナットウキナーゼ - iHerb
ナットウキナーゼは納豆で見つかる酵素です-伝統的な発酵した大豆食品です。ジャーナル「Acta Haematologica」で発表された調査で、ナットウキナーゼが実験動物で凝血構造を減少させることが明らかになりました。人間での研究が、現在その効果を確かめるために必要です。血薄くなる可能性があるので、ナットウキナーゼをとる...

私が飲んでるプロバイオティクス

私は現在1つプロバイオティクスのサプリを飲んでます。もう3か月くらい。

NutraLife, ブリスK12入りプロヴェント、20 mg、チュウタブレット30錠 1122円

NutraLife, ブリスK12入りプロヴェント、20 mg、飲みやすいチュウタブレット30錠

これは、口の中の環境を良くしてくれる善玉菌(K12)を増やすサプリで、歯茎が腫れるのを根本解決したいと続けております。

時々ある腫れや痛みが完全に無くなったわけではないけれど、以前より朝起きた時の口内の感じがすっきりして、状況は良くなっていると感じます。

気長に続けていきます。詳細こちらどうぞ。

iHerbで歯周病対策 オーラルケアのサプリ、マウスウォッシュ、痛み止め
...

プロバイオティクスを飲んで健康と美肌を

こちらの記事は、女性目線で書かれており興味深く分かりやすいです。

プロバイオティクスを補給していると、有害な病原体に対する防御力が高まる。(風邪などひきにくい)
食品中の栄養素がよりよく吸収される。
肌の輝きとハリを維持する。

プロバイオティクスを毎日飲んで最適な健康状態に
腸の健康を保つ手段として、プロバイオティクスは、食生活に含むべき万能なサプリメントや食品グループとしてよく宣伝されています。

では、どんなプロバイオティクスのサプリがあるか見てみましょう。

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iHerbプロバイオティクス カテゴリ

プロバイオティクス - iHerb
乳酸桿菌属乳酸菌などの生菌は、体の中では「良い」バクテリアと考えられており、危険なバクテリアを寄せつけなくすることに役立つとわかりました。腸から自然に生じる乳酸菌は、感染を防止するのを助けます。いくつかの研究に基づくと、プロバイオティクスは抵抗を高めて、腸の健康を増進するのに有効的かもしれません。他の生菌は、L. bu...

左側に善玉菌たちの名前が並んでいるが、名前を見ても機能はわからん。わかるのはビフィズス菌と昆布茶くらい(ってなんで昆布茶?)

Pronatura, コンブチャ カプセル、555 mg、90カプセル

その名も「KOMBUCHA」フロム日本て感じ。商品説明を和訳する(グーグルに放り込む)とこうなった。

Kombucha菌(真菌japonicus)は、さまざまな微生物の生きた培養物であり、制御された環境で成長および培養されます。 プロナチュラのオリジナル昆布茶カプセルには、オリジナルの昆布茶の乾燥エキスが含まれています。 エキスは米国製で、品質保証が付いています。

へー、ふーん。

調べ始めると長くなりそうなので、今回昆布茶はスルー。興味のある方上の写真クリックで詳細ご確認くだささい。

どのプロバイオティクスを選べばいいか良くわからないので、いい感じで何種類かがブレンドされている「プロバイオティックフォーミュラ」を見てみる。

プロバイオティックフォーミュラ - iHerb
ケフィールは、薄いヨーグルトに類似した発酵飲料です。ケフィールは、通常プロバイオティクス、ビタミンA、B1、B2、B6、B12とD、カルシウム、鉄、ヨウ素を含みます。

女性向け人気プロバイオティクスフォーミュラ

Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, 毎日1度女性向け, 30錠 3303円

Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, 毎日1度女性向け, 30錠 菜食主義者対応カプセル

胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。
女性の健康を促進 :ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。
消化器と免疫系のサポート :CFU500億、16種類のプロバイオティクス。

573件の評価で平均4.2(5点満点)と、なかなか高評価。口コミを見ると、便通が良くなったという人が一番多く、次に目立つのが肌の調子が良くなった。

それと、商品説明にもあるようにおならが減ったという人もいました。これは女子には嬉しいよ。

1日1粒なので1か月分3300円、1粒約110円、安くはない。試してみたいけど、プロバイオティクスは長期戦で効果が出るものだから価格も重要なポイント。

アシドフィルス菌の人気No1

21st Century, アシドフィルス プロバイオティクスブレンド、 150 錠 758円

21st Century, アシドフィルス プロバイオティクスブレンド、 150 錠

ラクトバチルス・アシドフィルス(Lactobacillus Acidophilus)の既知の菌株の中では最も効果の高い菌株と、遺伝的に異なる他の3つのプロバイオティック生物やプレバイオティックイヌリンを相乗的に組み合わせ、腸内でのプロバイオティック活性の維持をサポートするよう独自にブレンド配合しました。

アシドフィルス菌メインのプロバイオティクス、こちらレビューの数がすごい2010件で4.3点、内訳をみるとロシアが断トツ1077件、次が日本で206件。

日本の口コミの中身を見てみると、お通じが良くなった、肌の調子がよくなったという意見多数。驚いたのは、牛乳にこのサプリ錠剤を入れてヨーグルトを作っているという人がいました。

ヨーグルトができるってことは善玉菌が生きているんだなと実感できて嬉しいね。

そして何よりもコスパがいい!1日1粒だから5か月分で758円、安い!

先ほどの女性向けプロバイオティクスフォーミュラは16種類もの善玉菌がバランスよく配合されて、1粒に500億含まれる。こちらはアシドフィルス菌をメインに3種類の善玉菌が1粒に10億含まれる。

価格にはちゃんと理由がある、どちらを選ぶかはアナタ次第・・。って他にも色々あるけど(笑)

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消化酵素サプリメント

こちらもいい感じでブレンドされたフォーミュラを見てみます。

消化酵素フォーミュラ - iHerb

ちなみに、Enzyme(エンザイム)=酵素

消化酵素で人気No1のナウフーズ

Now Foods, スーパー酵素, 90 カプセル 1317円

Now Foods, スーパー酵素, 90 カプセル

NOWスーパーエンザイムは、健康的な消化を支援する酵素を包括的にブレンドしています。ブロメライン、牛胆汁、パンクレアチンとパパインを配合したスーパーエンザイムは、脂質、炭水化物とタンパク質の分解を最適化する作用があります。

消化酵素サプリの人気1位、レビュー1569件4.3点。

日本語の口コミ150件を見てみると「胃もたれが無くなった」「便秘が改善されてお腹周りがすっきりした」などの良くなったという意見もあれば

「お腹の調子が良くなって体重が増えた」という意見、「おならが減った、臭くなくなった」逆に「おならが増えた、臭くなった」という相反する意見もあったりして悩ましい。

酵素サプリ専門エンザイメディカの基本サプリ

Enzymedica, ダイジェストベーシック(Digest Basic), 必須酵素フォーミュラ, 90カプセル 1607円

Enzymedica, ダイジェストベーシック(Digest Basic), 必須酵素フォーミュラ, 90カプセル

このダイジェストベーシック(Digest Basic)は、炭水化物、脂肪、繊維、タンパク質を分解する先進のフォーミュラです。この製品に含まれる酵素は、最適な消化をサポートし、身体が栄養素を吸収するのを助けて、食物をエネルギーに変換します。健康な消化は、集中力と活力を向上させます。

1日1粒なので約3か月分、お手頃価格。

プロテアーゼ、アミラーゼなど生物の教科書で習ったような聞いたことあるような消化酵素が複数ブレンドされている。

口コミ4.3点、中身を見ると「ナウフーズより粒が小さくて飲みやすい」という意見がけっこうある。海外のサプリはびっくりするくらい大きかったりするからサイズもけっこう重要。

口コミ内容はナウフーズと似たような感じで、個人差がある。消化を促進してくれて胃もたれしなくなったという意見が一番多い。

なんか、胃薬代わりに飲んでる人が多いみたい。胃薬、整腸剤に似た働きをしてくれる、薬より穏やかな効き目。

消化酵素を飲んで腸内環境を整えよう。

消化酵素の簡単ガイド
最もよく知られている天然の消化剤の一つに消化酵素があります。この簡単ガイドでは、貴重な栄養補助食品についてよく寄せられる質問にお答えします。
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お試し商品 手の消毒

では、いつものように激安お試し商品をチェックして注文しよう♪

試用 - iHerb

今一番売れているであろう、手の消毒液がお試し価格になっている。

Mild By Nature, On the Go, 手の消毒剤, アルコールフリー, レモングラス, 60ml、274円→104円(お試し価格)

Mild By Nature, On the Go, Hand Cleanser, Alcohol-Free, Lemongrass, 2 fl oz (60 ml)

60mlと小さ目のスプレーボトルで持ち歩きに便利。

アルコールフリーでお肌には優しいけど、ウイルスには効果はないなー。レモングラスのいい香りを楽しむのと、虫よけ効果はありそう。

これに家にあるアルコール原液をブレンドしちゃおうかな。100円だしボトル台くらいやもんね。

おっと、アルコール入りのものもあるよ。

Tony Moly, チョクチョク、アロエハンドサニタイザー、アルコール濃度62%、30ml 269円→107円(お試し価格)

Tony Moly, チョクチョク、アロエハンドサニタイザー、アルコール濃度62%、30ml(1液量オンス)

こちらはジェルタイプ。しかし惜しいことにアルコール62%とちょっと低い。

ウイルス除菌効果は70%以上と言われているので、これで完全に除菌は難しいかな~。でも、お店なんかに置いているアルコールスプレーの濃度もこのくらいのものはたくさんあると思われる。

それに肌の弱い人にはこのくらいがいいよね。甘い香りがするそうです、どうしようかな~。

ではiHerbのお買い物を楽しみます、届いたら報告しますね。

 ※価格は変動するので、クリックして現在の価格を確認してください。

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