外出を控える日々が続き、ただでさえ運動嫌いなのに更に体を動かさなくなっている私
必然的に体重増加するよね・・・。何かいいサプリ無いかiHerbを覗いてみよう
iHerbダイエットのカテゴリ
アイハーブには≪減量≫というカテゴリがあります。
ここには、ダイエットサプリが種類別にいろいろと所属。食欲をおさえる、脂肪燃焼を助ける、糖の吸収を妨げる、などがあります。
私も以前、炭水化物の消化・吸収を妨げる、フェーズ2（白いんげん豆エキス）のサプリを飲んでいました。
ダイエットサプリ人気1位のアサイーベリーダイエットは、飲みやすくて目にもいいとお気に入りで何個か飲み続けてました。
今回もダイエットサプリで探そうかなーと思ったけど、少し変えて「腸活」をテーマにより健康的な体重減少を目指してみます！
プロバイオティクスと消化酵素
酵素のサプリメントとかどうかしら？前から興味はあるけど飲んだことはない。ちょうどアイハーブブログに良さそうな記事があったので読んでみる。
なんか難しげな感じで書かれてますが、ざっくり言うと「プロバイオティクスと消化酵素で腸を健康にすると、体全体が調子よくなるよ」というようなことです（雑やな）
プロバイオティクスとは
代表的なものが、乳酸菌やビフィズス菌。
一番古いプロバイオティクスの研究は1905年に、ブルガリアの人々の寿命が発酵乳製品の摂取によって伸びたというものでした。
100年以上前に証明されているブルガリアヨーグルトの効果すごい。医学的に証明されたのは100年前だけど、その何百年も前からヨーグルトは食べられていて人々の健康をサポートしてたんだもんね。
日本でも色んな発酵食品があります、代表的なのが納豆。
中国人観光客が日本に来て爆買いする中にはナットウキナーゼのサプリも含まれてるっていうし、世界に誇る発酵食品ですね。
私もなるべく納豆を食べるようにしているけど、毎日は摂れてない。朝ご飯を納豆ご飯にする日もあるけど、パンやシリアルも食べたいしね。
なんと！iHerbにもナットウキナーゼのサプリこんなにありました。知らなかった。
私が飲んでるプロバイオティクス
私は現在1つプロバイオティクスのサプリを飲んでます。もう3か月くらい。
NutraLife, ブリスK12入りプロヴェント、20 mg、チュウタブレット30錠 1122円
これは、口の中の環境を良くしてくれる善玉菌（K12)を増やすサプリで、歯茎が腫れるのを根本解決したいと続けております。
時々ある腫れや痛みが完全に無くなったわけではないけれど、以前より朝起きた時の口内の感じがすっきりして、状況は良くなっていると感じます。
気長に続けていきます。詳細こちらどうぞ。
プロバイオティクスを飲んで健康と美肌を
こちらの記事は、女性目線で書かれており興味深く分かりやすいです。
プロバイオティクスを補給していると、有害な病原体に対する防御力が高まる。（風邪などひきにくい）
食品中の栄養素がよりよく吸収される。
肌の輝きとハリを維持する。
では、どんなプロバイオティクスのサプリがあるか見てみましょう。
iHerbプロバイオティクス カテゴリ
左側に善玉菌たちの名前が並んでいるが、名前を見ても機能はわからん。わかるのはビフィズス菌と昆布茶くらい（ってなんで昆布茶？）
コンブチャ、昆布茶？
Pronatura, コンブチャカプセル、580mg、90粒 2048円
ん？昆布茶じゃない？？
日本では以前「紅茶きのこ」の名前でブームになったものを進化させた発酵飲料。実際はきのこではなく、お茶（紅茶や緑茶）に砂糖を加え発酵菌を加えて作られる。
昆布茶じゃないのか、間違うよ～違う名前にしてほしい。海外では「免疫力を高める、ダイエットにいい、癌を予防する」として人気で、すっかり定番サプリの位置にあるそうです。
これも良さそうね、候補にしておこう。
どのプロバイオティクスを選べばいいか良くわからないので、いい感じで何種類かがブレンドされている「プロバイオティックフォーミュラ」を見てみる。
女性向け人気プロバイオティクスフォーミュラ
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, 毎日1度女性向け, 30錠 3303円
女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。
消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。
7734件の評価で平均4.6（5点満点）と、なかなか高評価。口コミを見ると、便通が良くなったという人が一番多く、次に目立つのが肌の調子が良くなった。
それと、商品説明にもあるようにおならが減ったという人もいました。これは女子には嬉しいよ。
1日1粒なので1か月分3300円、1粒約110円、安くはない。試してみたいけど、プロバイオティクスは長期戦で効果が出るものだから価格も重要なポイント。
アシドフィルス菌の人気No1
21st Century, アシドフィルス プロバイオティクスブレンド、 150 錠 758円
アシドフィルス菌メインのプロバイオティクス、こちらレビューの数がすごい17000件以上で4.7点という高評価、内訳をみるとロシアが断トツ1万件以上もある、ロシアの方はプロバイオティクスが好きなのかしら。
日本の口コミの中身を見てみると、お通じが良くなった、肌の調子がよくなったという意見多数。驚いたのは、牛乳にこのサプリ錠剤を入れてヨーグルトを作っているという人がいました。
ヨーグルトができるってことは善玉菌が生きているんだなと実感できて嬉しいね。
そして何よりもコスパがいい！1日1粒だから5か月分で758円、安い！
先ほどの女性向けプロバイオティクスフォーミュラは16種類もの善玉菌がバランスよく配合されて、1粒に500億含まれる。こちらはアシドフィルス菌をメインに3種類の善玉菌が1粒に10億含まれる。
価格にはちゃんと理由がある、どちらを選ぶかはアナタ次第・・。って他にも色々あるけど(笑)
iHerbオリジナル人気プロバイオティクス
California Gold Nutrition, LactBif（ラクトビフ）プロバイオティクス、50億CFU、ベジカプセル60粒 604円
アルミ箔を二重にしたブリスター包装で個別に密封しているため、酸素、湿気、光による劣化から保護します。常温保存可能で冷蔵保管不要です。
こちら、プロバイオティクスの常に上位にランクインしているもの。理由はiHerbオリジナル商品なので、しょっちゅう大きな値引きがあるのが大きいかな。
内容としても良さそうで、口コミの数は10万件近くで4.6点です。
プロバイオティクスは生きた菌なので、開封後は冷蔵庫保存が基本だけど、こちらは1粒ずつしっかり包装されているので常温でOKなのが嬉しい。
量も少ないのでプロバイオティクスのお試しにはぴったりですね。劇的に安いお試し商品にもよく入っているので私も以前買いました。
消化酵素サプリメント
こちらもいい感じでブレンドされたフォーミュラを見てみます。
ちなみに、Enzyme（エンザイム）＝酵素
消化酵素で人気No1のナウフーズ
Now Foods, スーパー酵素, 90 カプセル 1317円
消化酵素サプリの人気1位、レビュー1569件4.3点。
日本語の口コミ150件を見てみると「胃もたれが無くなった」「便秘が改善されてお腹周りがすっきりした」などの良くなったという意見もあれば
「お腹の調子が良くなって体重が増えた」という意見、「おならが減った、臭くなくなった」逆に「おならが増えた、臭くなった」という相反する意見もあったりして悩ましい。
酵素サプリ専門エンザイメディカの基本サプリ
Enzymedica, ダイジェストベーシック（Digest Basic）, 必須酵素フォーミュラ, 90カプセル 1607円
1日1粒なので約3か月分、お手頃価格。
プロテアーゼ、アミラーゼなど生物の教科書で習ったような聞いたことあるような消化酵素が複数ブレンドされている。
口コミ4.3点、中身を見ると「ナウフーズより粒が小さくて飲みやすい」という意見がけっこうある。海外のサプリはびっくりするくらい大きかったりするからサイズもけっこう重要。
口コミ内容はナウフーズと似たような感じで、個人差がある。消化を促進してくれて胃もたれしなくなったという意見が一番多い。
なんか、胃薬代わりに飲んでる人が多いみたい。胃薬、整腸剤に似た働きをしてくれる、薬より穏やかな効き目。
消化酵素を飲んで腸内環境を整えよう。
お試し商品 手の消毒
では、いつものように激安お試し商品をチェックして注文しよう♪
今一番売れているであろう、手の消毒液がお試し価格になっている。
Mild By Nature, On the Go, 手の消毒剤, アルコールフリー, レモングラス, 60ml、274円→104円（お試し価格）
60mlと小さ目のスプレーボトルで持ち歩きに便利。
アルコールフリーでお肌には優しいけど、ウイルスには効果はないなー。レモングラスのいい香りを楽しむのと、虫よけ効果はありそう。
これに家にあるアルコール原液をブレンドしちゃおうかな。100円だしボトル台くらいやもんね。
おっと、アルコール入りのものもあるよ。
Tony Moly, チョクチョク、アロエハンドサニタイザー、アルコール濃度62％、30ml 269円→107円（お試し価格）
こちらはジェルタイプ。しかし惜しいことにアルコール62％とちょっと低い。
ウイルス除菌効果は70％以上と言われているので、これで完全に除菌は難しいかな～。でも、お店なんかに置いているアルコールスプレーの濃度もこのくらいのものはたくさんあると思われる。
それに肌の弱い人にはこのくらいがいいよね。甘い香りがするそうです、どうしようかな～。
ではiHerbのお買い物を楽しみます、届いたら報告しますね
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