歯茎のお悩みが増えてくるのが30代後半でしょうか
私も30代後半に親知らず周辺の歯茎が腫れたのをスタートに、時々来る歯茎の腫れと痛みに悩まされております。
4本ある親知らずは3本まで抜いたけど、残りの1本とそれ以外の奥歯がやはり時々腫れて、夜も眠れない痛みに襲われたりします。
先週も親知らず部分が腫れて、毎日ロキソニンを飲む日々（泣）
私の歯茎ケア
定期的に歯医者でクリーニングをして、自分でも気を付けて磨いているけど、ちょっと気を抜くと腫れます（泣）
歯磨き粉も歯ブラシも歯周病対策のものにして、仕上げに歯間ジェルを塗ります。この歯間ジェルは歯医者さんで勧められたもので、普通のドラッグストアでは売ってないけど、Amazonに売ってました。
ライオン DENT.EX システマ薬用歯間ジェル 20ml
それでも腫れたらこの薬を塗ってます。他のも使ったけどこれが一番効く気がする。
クリーンデンタルは普通のドラッグストアでも売ってます。
【第3類医薬品】クリーンデンタルN 16g
歯周病の完全治癒は難しいのはわかっているけど、日ごろの口内環境を良くして、歯茎が腫れる頻度を減らしたい。できるだけゼロに近づけたい。
そこで、iHerbにそんなサプリないかな？と探してみました。
口腔フローラ
腸内環境を整えてくれるビフィズス菌などの善玉菌は、かなり知られた存在。
腸の中には善玉菌と悪玉菌がいて場所取り合戦をしている、ヨーグルトなどを食べることによって善玉菌を増やしましょう。というのもよく聞きますよね、この腸内環境を「腸内フローラ」と言います。
口の中も腸の中と同じように、たくさんの善玉菌、悪玉菌が暮らしていて「口腔フローラ」と呼ばれます。
フローラは花畑、色んな植物がはえていて手入れをしないと雑草（悪玉菌）だらけになっちゃう。ちゃんと手入れして美しい花（善玉菌）のきれいな花畑にしたい。
口臭がしたり、歯周病になったり虫歯になったりするのは、口内環境が悪玉菌優勢になっている状態。
うがい薬や殺菌作用のある薬は、増えすぎた悪玉菌を殺すことによって状況を改善しようという対策だけど、一緒に善玉菌も殺してしまうし、その場限りの対処法なので何カ月が経つとまた悪玉菌が増えすぎて同じように症状が出てしまう。
この繰り返しを私もやっているわけだけど、口の中を善玉菌優勢の状態に保って歯茎が腫れるのを繰り返したくない！
そこで、善玉菌をサプリで補充して私の口の中に住み着いてもらおうという作戦なのです。
口の中の善玉菌
口の中に住み着くことのできる善玉菌が「Ｋ12菌」（ストレプトコッカス・サリバリウスK12）
このK12をサプリメントで補充しようと思います。また、M18という善玉菌も一緒に配合されているサプリもありますが、こちらは虫歯予防に威力を発揮する善玉菌です。
プロバイオティクスとは
プロバイオティクス（Probiotics）とは、人体に良い影響を与える微生物（善玉菌）、または、それらを含む製品、食品のことで、人間の体内にとって都合の良い善玉菌を増やして病気になりにくい身体を作る予防医学の考え方です。
アイハーブでも「プロバイオティクス」という名前で様々な善玉菌を配合したサプリメントが色々と売られています。
口内環境を整える、K12は継続して摂取することにより口内の悪玉菌が激減して、歯茎が腫れることも無くなります。
iHerbのオーラルケア商品
iHerbのオーラルケアカテゴリを見てみると、歯磨き粉、マウスウォッシュ、デンタルフロスなど色々とある。
外食時など、すぐに歯磨きできないときに舐めるタブレットがあったらいいな。
歯科用サプリ、トローチ
また、オーラルバイオティックは、定期的に使用することで爽やかな息を保つこともできます。
このカテゴリで人気1位の商品。お口の中に善玉菌を増やしてくれるトローチ。2粒を1日1〜4回噛まずにゆっくりとかします。
1日2粒で1か月分、値段も手ごろだし良さそう。これを毎晩寝る前に舐める、外食の時に持っていくという習慣をつけると悪い菌が繁殖しなくなりそう。
他にもミント系のトローチやガムが色々あるけど、実は私はミント味が苦手・・・。これはイチゴ味なので食べやすそう。
NutraLife, ブリスK12入りプロヴェント、20mg、30錠
これはK12に特化した舐めて溶かすタブレット。歯周病対策にターゲットを絞りたいのでこれがいいかな。
ナウフーズのトローチが無くなった今、これが一番近い代替品と思われる。量は半分だけど、1粒の含有量が多いのでこれで同じく一か月分。
夜寝る前に1粒舐めます。
Life Extension, Florassist のどの健康、 30錠 1,671円
ちょっと高いと思ったけど、1粒に含まれるK12が倍の20億。
販売終了してました、後継品はこちら↓下でも紹介してます
≪Life Extension, FLORASSISTプロバイオティクス、Oral Hygiene、ベジロゼンジ30粒≫
Hyperbiotics, PRO-Dental、天然ミントフレーバー、チュアブルタブレット45錠
PRO-Dentalはオーラルプロバイオテック菌株が配合されており、息をフレッシュにして、健康な歯、歯茎、耳、喉と膿漏をサポートすることが研究で示されています。
毎日の維持用: 毎日1錠を1〜2回、歯磨き後または洗口液使用中に、噛むか溶かしてお飲みください。
Ｓ．サリバリウスＫ12、Ｓ．サリバリウスＭ18、Ｌ。ロイテリ、Ｌ．パラカゼイ 30億CFU
こちらはより多くの善玉菌がオリジナルブレンドされたプロバイオティクスのタブレットです。K12だけでなくK18も配合されているので、歯周病・口臭・虫歯などお口のトラブルに多角的に効果を発揮。
前回の買い物で７錠入りのお試し品を買って飲んでみました。まぁそんなに短い期間では特に効き目は実感できなかったけど。
味は悪くなかったし、もっと続けると効果が感じられるかも。
Life Extension, フロラシスト、口腔衛生、30錠
最適な口内pHになり、炎症が緩和し口中で健康的なバクテリアの移住が促進されて、 最適な口の健康を得られます。
イムノLP20（HT L.プランタルムL-137） 50 mg
１日１粒、歯磨き後に口の中で溶かします。
こちらはM18のみの虫歯予防のために、と謳っている商品。虫歯が気になる方はこちらがお勧めです。
マウスウォッシュ、うがい薬
スプレータイプの殺菌作用のあるマウスウォッシュが色々とあって、これが使えたら手軽で良さそう。ただ、私はミント味が使えませんが・・。
それから、液体歯磨きも刺激が強すぎて苦手なものがあるけど、アルコールフリーならどうにか使えるからそういうものを探してみようと思います。
ブレスフレッシュスプレー、ナチュラルペパーミント、アルコールフリー 30ml
ペパーミントの葉のエッセンシャルオイル, シナモン天然香料, キシリトール, ラカンカ果実エキス, 植物性グリセリン（ヤシ由来）ベースのクロロフィル, 脱イオン水。
ペパーミント配合だけど、ラカンカエキスが入っていて味は甘いそうです。アルコールフリーだし使いやすそう。
Nature’s Answer, エッセンシャルオイルマウスウォッシュ、バニラミント 473ml
臭いの原因となる乾燥を防ぎながら、新鮮なバニラミントの味をお楽しみください。
アロマエッセンシャルオイルと植物のこの爽快なブレンドは、一日中あなたの息を新鮮で清潔に保ちます。
こちらはうがい薬で、アルコールフリー。そして気になる「バニラミント」
バニラの香りが好きなんですよね、でもバニラでうがいをするってどんな感じなんだろう？
つまようじ
なんと「つまようじ」まで売っている。これは持ち歩きにぴったり、どれか注文しようと思います。
Auromere, Ayurvedic Toothpicks、Neem Picks、100本
Auromère Ayurvedic Neem Picksは、ニームバークエキスと効能のあるエッセンシャルオイルに浸されたカバ材でつくられており、歯ぐきを刺激して食物粒子を除去しながら息を爽やかにします。
このパッケージが一番かわいいから持ち歩くのにいいなとチョイス。
アーユルベーダで古くから使われる「ニーム」のつまようじ。土のような香りがする虫よけで有名な精油。アロマテラピーで使うことはあまりなくて、精油も持ってないけど口にニームの香りってどうなんだろう？？
Tea Tree Therapy, ティーツリー治療用つまようじ、ミント、約100本
ティーツリー治療用つまようじは、最適な口腔衛生のためにティーツリーオイルなどの天然抽出物で処理されたカバノキで作られています。ティーツリーオイルの天然殺菌成分で息がすっきりし、嗜好と歯石の原因となるバクテリアを殺します。
つまようじカテゴリで1番人気がこちら。ティーツリーはアロマテラピーでとても馴染み深い精油。
石鹸やシャンプーでも使うことが多い、さっぱりして清潔感のある清涼な香り、精油としても刺激が少なく使いやすい。
塗る痛み止め
おもしろいものを見つけた、塗る痛み止め。これはベンゾカインという成分が配合されている、局所麻酔薬。
日本で歯用に売ってるのは見ないけど、これ使ってもいいのだろうか？これを使うと歯医者さんで麻酔かけた時に感覚が無くなるような状態になるそうです。
Orajel, Maximum Strength Toothache & Oral Pain Relief, 12 Swabs, 1.8ml 687円
インスタント痛みの軽減
口の痛みを和らげる20％のベンゾカイン
歯痛
チークバイツ
口内炎
義歯の痛み
付属の綿棒で痛い場所に塗るタイプ。痛くてしょうがないときにこれがあったら便利かな、錠剤の痛み止め飲むのとどっちがいいんだろう？買おうか悩ましい。
iHerbでオーラルケア商品を買うことを今まで思いつかなかったけど、調べたら色々あった。
海外のオーラルケア商品は日本とは違ったものが多くて興味深いけど、味とか香りがどんな感じか気になるところ。いろいろ吟味して注文してみようと思います。
≪iHerbサイト≫
・アンチエイジング製品
・高品質オメガ3
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