更年期障害は40代、50代の女性にとっては避けて通れない問題、私も現在悩まされています、病院に行くほどではないけど・・なんか不調を解決したい
人によって時期も症状も違うし、軽い人重い人、中には入院が必要な場合もあるとか聞く更年期を、できるだけ軽やかに過ごしたいとiHerbで対策サプリメントを買ってみました
≪iHerbサイト≫
私の更年期症状
私もとうとうそれっぽい症状があらわれてきたんですよ、これが更年期障害ってやつかしらと
ホットフラッシュ
まず、よく聞く「ホットフラッシュ」で、冬なのにテレビを観ていると唐突にぶわーっと熱くなる、それはもう汗が吹き出すくらい
「これが噂に聞くホットフラッシュか」全く身体を動かしていないのに体温あがって汗をかくってことは運動したくらいカロリー消費してくれてないかなとアホな期待をしましたが
10分くらい熱くなってピタッと収まる、という事が数回繰り返されて終わる感じ。冬用のパジャマはあったか素材のハイネックだったけど首元空いてないとやってられないので、タンクトップにボアフリースのカーディガンを羽織って、着たり脱いだりを繰り返してやり過ごしてました
私はあまり汗をかかないタイプなので、何の前触れも無くいきなり汗がダラダラ出るのが不思議で、ホルモンバランスが崩れるとこんなわけのわからん症状が出るんやなと人体の不思議に感慨深かったです
睡眠障害
そこまで深刻ではないですが、夜中に目が覚めるようになりました
私はむしろ過眠なので、夜も布団に入ったらすぐに寝て朝まで目が覚めることは無いタイプ
それが、夜中というか朝方4時とか5時にフッと目が覚める。あれ、なんで起きたんやろ、という時と熱っ！と思って思わず起きるという事がありました
今のところ自覚するほどの症状はそのくらいで頭痛やイライラなどは出ておりません。でもひどくなったら怖いので、今のうちに対策サプリを探してみることにしました
iHerb 更年期サポート商品
更年期対策サプリってたくさんあってどれにしていいか良くわからない・・評価が高いもの、人気があるもの、安くなってるものなどから成分を見て選んでいこうと思います
Natural Balance 植物系エストロゲン
レディースチョイス, 更年期サポートのための植物エストロゲンフォーミュラ, 60粒
大豆イソフラボン、トランスレスベラトロール、ブラックコホシュ、チェストベリー、レッドクローバーは、植物性エストロゲンです。
ドンクアイは、伝統的に女性に使用されているハーブです。
ザクロ種子、ビタミンE、甘草、アメリカ人参エキスは、追加の栄養サポートを提供するよう意図されたハーブと栄養素です。
大豆イソフラボンに代表される植物エストロゲンをバランスよく多種配合したサプリメント
ほんとうにたくさんの種類の植物成分が入っていて、ザクロ、ビタミンEと美肌にも良さそう
通常2500円くらいのが、ちょうど安くなってたので買ってみました。1日1粒でいいので約2か月分です
海外にしてはカプセルで小さく飲みやすいのが嬉しい。ちょっと漢方みたいな？独特の匂いがします
これを飲み始めてしばらくするとホットフラッシュが収まって、夜中に目覚めることもなくなりました、分かりやすく効果が発揮されてサプリってすごいなと感心
Source Naturals ザクロエキスのサプリ
ポメグラネートエキス、500mg、タブレット60粒（1粒あたり250mg）
前々から気になっていたザクロエキスのサプリメント
ザクロは古くから「女性のための果実」といわれ、更年期障害の緩和や美肌効果が期待できます
1日2粒なので約1か月分、ザクロエキスは高価なものが多いなか1500円を切る価格も魅力的。240粒入りもあって、そっちが断然コスパはいいです、とりあえずお試しで少ない方買ってみました
こちらはザクロエキスのカテゴリーで人気1位のサプリです
難点は粒が大きくて飲みにくい事、んぐっと勢い付けて水と共に飲みこんでいます
口コミを見ると美肌効果が目に見えて実感できるという意見が何件かあって、そういわれてみれば私もなんかこれ飲みだしてからシミが薄くなった気がする・・（気持ち大事よ
ホットフラッシュなど更年期の症状も出ず、こっちがいいかなとも思うけどNatural Balanceの方も実はザクロ成分250mgと同じだけ含まれてるのよね
Source Naturalsは1粒に250mgなので1日量だと500mg、ザクロを前面に押し出すだけあって含有量が多いです、やっぱザクロかな
ていうか、ザクロを栽培したい、庭に植えて生のザクロの実を食べたい（賃貸暮らしの妄想
iHerbプライベートブランド更年期対策サプリ
California Gold Nutrition, Menopause Support、ベジカプセル30粒
オニノダケ、白首烏、ヒカゲキセワタ使用
「更年期」というワードで検索すると人気1位で表示されるのがこちらのサプリ
iHerbのプライベートブランドということで、セールになっていることも多く、お手頃価格が魅力
植物の力で更年期のトラブルを軽くしようというサプリで、口コミを見ると半信半疑で飲んでみたら翌朝には効果があって驚いたという意見が多数
ホットフラッシュ、中途覚醒、朝起きるのがだるい、イライラするなど更年期の様々な症状に効果を発揮するようです
私は朝1粒飲んでいて更年期トラブルは何も無く過ごせています。あまりに何もないので飲まなくても大丈夫なんじゃ・・とか思うほどです
そろそろ無くなるから次を注文しなきゃいけません、私に関しては飲んでみた3種類どれも更年期トラブルを解消してくれたので、またどれか同じのを頼むかな
その時セールになってるものか、美肌効果が嬉しいザクロエキスか、他のサプリも試してみるか、と考え中です
更年期障害の症状が出て辛い方、ぜひ試してみてください快適に過ごせるようになりますよ（たぶん、個人差あるから何とも言えんが）
しんどい更年期障害ですが、ずっと続くわけじゃなく期間限定のものだしサプリや飲み物（私は豆乳飲んでみてます）などで緩和しつつ一緒に乗り越えていきましょうね
≪iHerbサイト≫
3種類飲み終わり、幸い私はどれを飲んでもすぐに効果が表れ更年期トラブルはほぼ無くなりました
え、コレ飲まなくても大丈夫なんじゃない？もう更年期終わった？
あまりにもピタッと症状が止まったので、もう飲まなくてもいいんじゃないかと軽く考えていた私
もうサプリ無くなるけど、慌てなくても大丈夫か～次なんかのついでに買えばいいかなと思ってましたが・・
サプリを飲まなくなった翌日の夜、さっそく真夜中に目が覚めた、AM4:00パチッ、あれ何で目覚めた？
それから毎日夜中、というか未明に目が覚める、やっぱ終わってなかった更年期（当たり前やん）サプリが効いてたんや・・
慌てて新しいサプリ注文しました、また紹介しますね、更年期サプリききまっせって話です
ザクロ果実の粉末
Nature’s Craft, ザクロコンプレックス、500mg、60粒
必須脂肪酸が豊富に含まれた優れた脳サポート薬で、クリアな記憶力をサポートし、全体的な認知能力の向上を助けます。
ザクロは、可動性を高める抗酸化成分ビタミンとミネラルの優れた特性により、痛みが持続する人気の関節サポートサプリメントです。
ザクロの美肌効果に惹かれて、前回とは違うザクロサプリを購入、こちらはシンプルにザクロを粉末にしたもの
特に更年期対策サプリというわけではないけれど、前回ザクロエキスのサプリが良かったから買ってみた
だが、今回はホットフラッシュなどのトラブルがピタッと止まるという分かりやすい効果は残念ながらなし、少しマシになった気はするけど
同じザクロでも違うのね、自分の体調も違うし相性もあるから何とも言えないけどザクロサプリなら前回買ったSource Naturalsの方が私には合うみたい。値段もあっちが安いしね
西洋ハーブの更年期サプリ
Nature’s Craft, ウィメンズウェルネス、更年期サポート、60粒
ザクロサプリと同じメーカーで揃えてみました、更年期サプリ
しかし、買ってから気づいたこのサプリに含まれる「ブラックコホッシュ 」という成分は「肝機能に悪影響がある可能性がある」という情報
えーそれは怖い・・と思って、ちゃんと確認すると前回買ったレディースチョイスにもブラックコホッシュ含まれてたし、多量を長期間摂取でなければ気にしなくていいみたい
残念ながらこちらもピタッと更年期トラブルが無くなるというほどではなかった、というか更年期の最初の頃はホルモンバランスの乱れも少しだったから何飲んでも効いたけど、そろそろ本格的更年期に突入したので効きにくくなったんだと思われる、そんな簡単じゃないね更年期
最近iHerbもすっかり高くなったので、更年期サプリから低価格でよくきくのを探したいと思います
2026年2月 iHerb買い物
写真を撮ってるとふわふわした獣が2匹どうしても入り込みたがる
色々買いましたが、更年期サプリとしてはこの２つ
やはりソースナチュラルズのザクロサプリが私には一番いいみたい、更年期トラブルを軽くしてくれるのと、美肌サポート
ポメグラネートエキス、500mg、タブレット60粒（1粒あたり250mg）
今回新しく買ってみたのがこちら
植物成分で女性の健康をサポート
Life Extension, 女性の健康、Estrogen for Women、植物性タブレット30粒
こちら「ミドル女性向けゆらぎ期のサポート」というカテゴリーで人気1位のサプリ
数種類の植物成分をぎゅっと1粒にまとめたものなので、少し葉っぱのようなにおいと苦みがあるけど、そこまで気になりません、1日1粒だしね
ホットフラッシュはかなり軽減されましたが、1月分で約3000円とちょっとお高めなのでずっと継続は厳しいかな、安売りの時にまた買おう
ノンカフェイン、カモミールティーで安眠に
Twinings, ハーブティー, ピュアカモミール, カフェインフリー, 25 ティーバック
紅茶好きなので、冬は特に晩ごはん後にも濃く入れた紅茶をミルクティーにして飲んでたけど、やはり夜にカフェインは良くないなとノンカフェインのお茶を色々と試しています
ハーブティーは苦手だったけど、昨年メディカルハーブの講座を受講してから、ハーブティーってこんなにおいしくて効能があるんだということを再認識しました
中でもカモミールティーは青りんごのような甘い香りがほんのりして、一番飲みやすい、リラックス効果も高いので夜に飲むにはぴったりです
カモミールティーも濃いめに入れてミルクティーにしてもおいしいんだって、今度やってみよう
更年期の睡眠不足、中途覚醒を改善するために、カフェインは控えめに、カフェインの覚醒時間は個人差もあり3時間から長い人は8時間も続きます、良質な睡眠のためには夕方以降は摂らない方がいいですね
コメント