夏になるとダイエットしなきゃって気持ちになるよね。
最近私はお酢による健康的なダイエットを目指して、iHerbでもお酢サプリを買ってみましたよ。
※価格は変動するので、クリックして現在の価格を確認してくださいね。
お酢ダイエット
お酢を飲むことによって期待できるダイエット効果の代表的なものとしては
・内臓脂肪を減らす
・便秘改善
お酢でのダイエット効果を期待するなら、毎日お酢を取り続けることが重要だってテレビでどこかの研究者が言っていました。毎日大さじ１杯ほどのお酢を摂取する必要があります。
それなら長く続けられるように、おいしくて手軽に毎日の生活にお酢を取り入れていきたいよね、と思って色んなお酢製品を試してみました。
iHerbのお酢
「酢」で検索をかけると、料理用の酢とビネガーサプリなどがヒットします。
食品の酢カテゴリで一番人気はこちらのリンゴ酢。
オーガニックの生リンゴ酢
Dynamic Health Laboratories, 酢母配合オーガニック生アップルサイダービネガー、473ml 824円
・オーガニック認定リンゴ果汁を使用
Dynamic Health（ダイナミックヘルス）オーガニック生アップルサイダービネガーには、低温殺菌処理のされていない酢の酢酸菌によって生成される、天然の酢母が含まれています。
無濾過なので「マザー」と呼ばれる酵母がたっぷり含まれた、とっても体にいいリンゴ酢。
私も買ってみましたが、日本のスーパーで売っているりんご酢よりもりんごっぽさが強く、何よりも酸味がものすごく強いです。とっても酸っぱい！
日本からの口コミも3000以上あり、お酢ドリンクとして飲んでいるという人がたくさん。「酵母たっぷりでダイエットにいい」「クエン酸が疲労回復にきく」「お通じがよくなった」など絶賛するコメントが並びます。
私は酸っぱいのが苦手なので、想像以上の酸っぱさにびっくりしました。ハチミツや甜菜糖を加えて飲んでたけどギブアップ(笑)少しずつ料理に使っております。
酸っぱいのが大丈夫な方は、こちらのりんご酢お勧めです。日本では手に入らない栄養価たっぷりの生のお酢が気軽に買えるのはiHerbならでは。
オーガニック生リンゴ酢 ハチミツ入り
なんと、今気づきましたハチミツ入りバージョンがあるじゃないか！
Dynamic Health Laboratories, 未加工オーガニックリンゴ酢 (マザー＆ハニー）、473ml 1126円
これなら私でもドリンクで飲めるんじゃない？ちょっと今度買ってみよう。
私が飲んでるお酢ドリンク
以前はこのミツカンのリンゴ酢にレモンを漬けて自家製お酢ドリンクを作っていたけど、最近はミツカンの飲むお酢シリーズがお気に入りです。
お酢ドリンクってちょっと高いよな～って思うけど、お酢と無農薬レモンを買ってハチミツや甜菜糖を入れて自家製ドリンクを作ると、金額的に同じかむしろ高くついていることに気づき、お酢のプロ・ミツカンさんが作ったドリンクに乗り換えました(笑)
ミツカンお酢ドリンク ビネグイット
このシリーズ、いろんな味があってどれもおいしいの。いくつか飲んでみたけど「ヨーグルト黒酢」が私は一番好きでAmazonで定期購入してます。
カルピスみたいに水などで薄めて飲みます。私は食事の時は氷を入れて水や炭酸水で割って飲み、朝は牛乳で割ってラッシーみたいにして飲んでます。
近所のスーパーなんかでは半分量の瓶入りしか売ってないけど、Amazonならこのサイズが嬉しい。
猫エサとヘアカラーと一緒に定期購入してるので最大の15％オフになってだいぶお得に買えてAmazonの定期購入お勧めです。私は2か月ごとにこの１Lサイズを２本買ってます。
ちなみに「ヨーグルト」以外では「グレープフルーツ」がとってもおいしくてお勧め。これは普通においしいグレープフルーツジュースみたいです。
お酢のサプリメント
毎日欠かさず飲み続けることが大切なお酢ですが、お酢ドリンクを飲まず料理にもお酢を使ってないという日はあるもの。
そんな時のために手軽にお酢を摂取することができるお酢サプリメントがアイハーブには売っています。
私もあるの知らなかったけど、ある日買い物してたら↓このお酢グミが安売りになってて「へ～こんなのあるんだ」と買ってみました。
Chapter Six, Apple Cider Vinegar, 60 Gummies 1645円
1個に252mgのお酢成分が含まれている「お酢グミ」程よい硬さで食感がよく、甘くておいしい。普通にパクパク食べちゃいそう。このグミにも生きた酵素成分であるマザーが含まれています。
これは手軽で食べやすくていいねと、とっても気に入りました。お酢ドリンクと併用して毎日確実にお酢を摂取していくぞ。
なお、お酢サプリメントとしてはお菓子っぽいグミタイプとお薬っぽいカプセル・タブレットがあります。グミは濃縮したお酢をそのまま固めた感じ、カプセル・タブレットはお酢成分を抽出・精製したものという感じかしら。
お酢のタブレットサプリ コスパ良し
21st Century, のヘルスケア, リンゴ酢, 300 mg, 250錠 941円
1粒に300mgのリンゴ酢成分が含まれています。
口コミを見ると、「空腹時に飲むと胃が痛くなる」という人も居るので食後ですね。他には「疲れが取れる」「体臭が無くなった」という口コミがあり、お酢には色んな効果があるんだなと実感します。
グミがそろそろ無くなりそうなので、新しく別の種類のお酢グミを買いました。
人気1位のりんご酢グミ
りんご酢サプリの一番人気がこちら。
Gummiology, 大人用アップルサイダービネガーグミ、天然リンゴ風味、植物性グミ90粒 1261円
1日最大8粒、1回分2粒にリンゴ酢500mg、生姜エキス2mgが含まれています。
赤と緑の2色入ってるけど成分は同じみたい。
Gummiology（グミオロジー）って何？と思ったら色んな栄養成分をグミサプリメントとして販売しているiHerbオリジナルの商品シリーズでした。
日本ではグミのサプリメントってほぼ見ないけど、iHerbにはたくさん売っている。海外ではグミのお菓子もすごく種類豊富だし、何かとグミ化するのが浸透してるのね。
でも海外のサプリって粒がすごく大きくて飲みにくいものが多いので、グミというおいしくて食べやすい、見た目もかわいいのはとてもいいね。すっかりグミサプリが気に入った私。
マルチビタミンのグミサプリも色々あるから今度はこれにしてみようかな。
Gummiology, 大人用メガマルチビタミングミ、天然ラズベリー風味、植物性グミ100粒 1121円
※価格は変動するので、クリックして現在の価格を確認してくださいね。
新陳代謝がどんどん低下していくお年頃、ちょっとばかり食事制限したって体重は落ちやしない。
お酢を生活に取り入れて、健康的にゆるやかに体重が落ちたらいいなと長期スパンの、のんびりダイエットを気負わずにやっていこうと思います。
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